冬至过后老妈嘱咐我：这3种“水果”可多吃应季好吃还有营养爱游戏

　　老话说：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”。时间飞逝，转眼间冬至已过，今年很多地方都下起了大雪，可算能享受一下冬日独有的浪漫了。你可以抱着小猫焚香看雪，或者和朋友一起温酒聊天，围炉煮茶，顺便烤点红薯、板栗，暖呼呼、香喷喷的。

　　最近各地极速降温，天气寒冷却干燥，人们大多增加衣物，进食温补，再加上阳气内藏，很容易口干舌燥上火，适合吃点水果润一润，特别是皮肤干燥、心情烦躁、肺燥咳嗽的人。

　　老妈经常嘱咐我：“你脾胃不好，吃水果也需要注意方法，这3种应季水果，吃对了能养肺、养脾胃，对身体恢复很好。好好利用起来，能化痰祛湿、润肺止咳、通二便、通鼻子、通肠胃，感兴趣的朋友一起往下看看吧。橘子在《本草纲目》里描述，橘子肉：“甘、酸，温。甘者润肺，酸者聚痰。止消渴，开胃，除胸中膈气。甜的橘子肉润肺解渴，性温爱游戏，脾胃虚寒的人也不用害怕。但酸的橘子肉容易聚痰，痰多的人不适合。李时珍评论说：“橘皮，下气消痰。”橘皮化痰，平时吃橘子可以把皮留下晒干，放冰箱里，冰箱没有异味了。煮茶、炖肉、煲汤、做菜的时候都放点，化痰解腻增香。不仅是橘子，它的亲戚柑、橙子、柚子皮都可以运用到料理之中，比如川菜的橙皮炒牛肉、柚子皮茶、烤面包时加入柑橘类的皮屑、橙香舒芙蕾……

　　苹果《食疗本草》说苹果：“主补中焦诸不足气，和脾。”苹果性凉，“脾胃虚寒、胃痛者，不宜多食。”苹果＋红酒＝活血暖身、心情好！做法：1、苹果和柠檬切大块，方便之后吃，橙子一半榨汁一半煮，柠檬榨汁。2、把所有的材料放入锅内煮，不盖盖子，先开大火煮到快沸腾，然后就用小火慢慢咕嘟咕嘟。

　　雪梨如果你上火，咳黄痰，建议生吃梨，没有黄痰的咳嗽，建议煮着吃。脾胃虚寒、有腹泻的人，以及产妇一定要煮着吃。如果你是黄痰，直接梨＋蜂蜜榨汁喝也很好，如果你黄痰白痰都有，用梨＋蜂蜜＋生姜一起榨汁，味道都很棒！《本草从新》上说梨： 清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风。大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了，皮肤水润又干净。便便不通，多炖点梨吃啊。

　　“一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多”，寒冬至，冷风吹，这“3种”水果尽量多吃，那就是橘子、苹果和雪梨，最好是煮着吃，应季好吃还有营养。你说呢？