荷叶茶是用荷花的苞片制成的茶叶饮品，功效包括清暑利尿、凉血止血等。其禁忌是对孕妇及月经期女性不宜饮用；若长期大量饮用可能会导致身体不适。
1.清暑利尿：夏季闷热天气喝荷叶茶可以解暑生津，并且具有一定的清湿热的作用，适用于夏季中暑或者暑热烦渴、暑湿泄泻的人群食用。
2.凉血止血：对于吐血、衄血、便血、崩漏下血以及外伤出血患者，适量饮服荷叶茶有较好的凉血止血效果。
3.健脾升阳：对脾胃运化功能不足所致的倦怠乏力、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
4.美容养颜：荷叶茶中含有多种维生素和微量元素，特别是铁元素含量较高，有助于调节气血运行，具有一定抗氧化作用，从而达到延缓衰老的效果。
5.其他：现代药理研究发现，荷叶茶中的提取物还有一定降脂减肥的效果，可作为肥胖症患者的辅助治疗药物。
1.禁忌人群：由于荷叶性寒，所以虚冷体质者、脾胃虚弱者、大便溏薄者应禁止服用，以免加重病情或引起腹泻症状。
2.禁忌事项：虽然荷叶茶对人体健康有很多好处，但并不适合所有的人群长期饮用，尤其是本身患有胃肠道疾病的人群，如果长期大量饮用会增加胃肠道负担，从而引起腹痛、腹泻等情况发生。
此外，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充体内所需要的营养成分，但是要避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，同时还需做好自身保暖工作爱游戏，适当添加衣物，预防着凉。
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