茶叶中通常含有茶多酚、咖啡碱、茶碱以及多种维生素等成分。茶叶是一种中国居民茶品，适当喝茶对人体有一定好处，但长期、大量喝茶也可能会对身体造成一定损害。
茶叶中含有茶多酚，茶多酚是茶叶中主要的天然活性成分之一，具有较强的抗氧化性，可以清除体内自由基，适当喝茶对皮肤有一定好处。
茶叶中的咖啡碱也属于一种生物碱，具有一定的中枢神经兴奋作用，适当喝茶有助于精神充沛，可以在一定程度上消除疲劳。
茶叶中的茶碱也是一种生物碱，具有一定的促进肾脏排泄钙的作用，适当喝茶有助于预防缺钙，尤其是儿童缺钙，还有助于睡眠。
茶叶中含有的维生素种类也比较丰富爱游戏，如B族维生素、维生素C等，其中维生素C的含量比较高，适当补充维生素C有助于减少骨质疏松的发生概率。
此外，茶叶中还含有氟元素、钾元素等矿物质，适当喝茶可以起到补充矿物质以及微量元素的作用。需要注意的是，虽然茶叶中的多种营养成分对人体有一定好处，但长期、大量喝茶也可能会对身体造成一定损害。比如茶叶中的咖啡碱会刺激神经兴奋，如果睡眠不佳的人群喝茶后，可能会加重失眠症状。此外，茶叶中的鞣酸也会影响铁元素、钙元素的吸收，铁元素、钙元素摄入不足可能会导致患者出现贫血症状，大量喝茶还可能导致肾结石。