时下，一些年轻人尽管年纪轻轻，却已是“资深”亚健康群体，肩颈不适、记忆力减退、情绪不好、免疫力下降……由此，年轻人便开始格外注重养生。他们一边熬夜一边喝枸杞茶，一边吃雪糕一边艾灸，对抗来自内心深处的健康焦虑。
那么，这种养生方式是否有益健康？中医讲究辨证论治，流行的养生方式并非适合所有人。每个人都要根据自身情况，选择适合的养生方式。
网络热梗“保温杯里泡枸杞”，让枸杞这个养生“好物”进入大家的视野。中医认为，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
枸杞虽好，但并非人人适宜。用枸杞泡水代茶饮，可缓解肝肾阴虚导致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症状。但对于畏寒肢冷、容易疲劳、精神萎靡的肝肾阳虚人群，枸杞茶就不适合了。这类人群如果盲目喝枸杞茶，可能适得其反。
肝阳虚，则筋无力；肾阳虚，则骨不坚。给肝肾阳虚人群推荐一个茶方：取杜仲、党参各2～3克，用沸水冲泡，代茶饮用。杜仲可补肝肾、强筋骨、健腰膝，归肝、肾经，同时也是入血分的药。党参可健脾补气，归脾、肺经，同时也是入气分的药。服用杜仲党参茶可气血同补、濡养筋骨。同时，建议这类人群每天早上练习八段锦，其中“双手托调理三焦”和“摇头摆尾护肾腰”可以帮助身体生发阳气，补益肝肾。
“不是在祛湿，就是在准备祛湿的路上。”打开社交媒体，祛湿已经成为现代年轻女性养生的高频词。
中医认为，湿邪分为内湿和外湿。其中，内湿是由各种原因导致机体脏腑功能失调产生的，而外湿是因所处的环境湿度太大而产生的。外湿可引动内湿而发病。每个人的体质不一样，若体质不是痰湿质、湿热质或是体内没有湿邪，就没有必要祛湿。特别是津液不足、血虚、阴虚之人，盲目祛湿会导致症状加重。
防湿邪缠身，大家在日常生活中要注意适当运动，不要熬夜，少吃油腻、生冷食物和甜食等，洗完澡或者淋湿之后要立即擦干身体。平时可适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物。
给年轻的女性朋友推荐一款祛湿茶：赤小豆薏苡仁茶。赤小豆、薏苡仁是祛湿的良药，用赤小豆、薏苡仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料制成的赤小豆薏苡仁茶，具有很好的祛湿健脾作用。
由于长期伏案工作、学习，缺乏运动，不少年轻人存在肩颈不适、腰腿疼痛等问题，于是，推拿按摩成为被大家热捧的养生方式。
推拿是一种中医外治法，医者运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，作用于病患部位或特定的腧穴，达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的目的。想要实现理想的防病、治病效果，除了要有一定的推拿技巧，还应因人、因病施治。因此，推拿治疗应在正规医疗机构由专业医生进行操作爱游戏。
日常生活中，大家可以通过一些简单的穴位按摩方法，缓解身体不适，实现保健防病的目的。
方法：1.双手握拳，置于大腿根部两侧，利用凸出的指节，沿大腿两侧推至膝关节两侧，反复10次。
2.用双手拇指分别按揉阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）和阳陵泉穴（位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处），向下继续按揉放松小腿肌肉直到昆仑穴（位于足踝外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）和太溪穴（位于足踝内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）附近，往复按揉15～20次。
方法：1.按揉风池穴。两手拇指放置于风池穴（位于颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹陷中，与耳垂平齐，左右各一）上，其余四指固定头部，拇指分别沿顺时针方向和逆时针方向按揉风池穴，每次3分钟。
2.擦颈项。头略前倾，一手扶头顶固定头部，一手掌心置于颈项后部，左右来回横擦，可双手互换操作，以局部发热为度。
方法：1.全身放松，将左手置于腹部，掌心对准神阙穴（也就是肚脐处），右手掌心向下叠放于左手上，以适当的力度沿顺时针方向按摩50次，再沿逆时针方向按摩50次。
2.双手拇指分别与其余四指相对，拿捏腹正中线两侧肌肉，自上腹部拿捏至下腹部，反复拿捏1～3分钟。
要形成有效的社会治理、良好的社会秩序，促进社会公平正义，让人民群众安居乐业，获得感、幸福感、安全感更加充实、更有保障、更可持续。
共建六个“新广州”的目标中，“聚焦全力强化科技引领、人才赋智，共建创新动能澎湃的新广州”排在首位。
豪情满怀向春天·迎接全国两会部分在穗全国人大代表启程——怀揣人民期待 肩负履职重任
全国两会即将召开，3月2日下午，部分在穗全国人大代表启程，为赴京作准备。过去的一年里，他们深入田间地头，扎根基层社区，广泛听取意见……让一份份代表建议更接地气、汇民意。
位于珠江畔的广州文化新地标——白鹅潭大湾区艺术中心建设已进入最后冲刺阶段。
第135届中国进出口商品交易会（广交会）英国专场推介会日前在伦敦举行。
启程！全国两会即将召开，3月2日下午，部分在穗全国人大代表启程赴白云国际会议中心，为赴京做准备。
启程！全国两会即将召开，3月2日下午，部分在穗全国人大代表启程赴白云国际会议中心，为赴京做准备。
启程！全国两会即将召开，3月2日下午，部分在穗全国人大代表启程赴白云国际会议中心，为赴京做准备。
启程！全国两会即将召开，3月2日下午，部分在穗全国人大代表启程赴白云国际会议中心，为赴京做准备。
要抓住建设粤港澳大湾区重大机遇，携手港澳加快推进相关工作，打造国际一流湾区和世界级城市群。
改革开放是我们党的历史上一次伟大觉醒，正是这个伟大觉醒孕育了新时期从理论到实践的伟大创造。实践证明，改革开放是当代中国发展进步的活力之源，是我们党和人民大踏步赶上时代前进步伐的重要法宝，是坚持和发展中国特色社会主义的必由之路。
加快推进经济结构战略性调整是大势所趋，刻不容缓。国际竞争历来就是时间和速度的竞争，谁动作快，谁就能抢占先机，掌控制高点和主动权；谁动作慢，谁就会丢失机会，被别人甩在后边。
我们要继续大胆探索、扎实工作，坚定不移推进体制创新、科技创新，落实创新驱动发展战略，推动经济发展方式转变，推进经济结构战略性调整，为推动科学发展增添新动力。
要统筹推进城乡融合和区域协调发展，推动“百千万工程”建设加力提速，进一步做强县域特色产业、提升城镇建设能级、打造和美乡村，强化区域协同融通和陆海统筹联动，推动珠三角地区和粤东粤西粤北地区联动发展，加快建设海洋强省，为促进城乡区域协调发展注入新动能。
在全国人大代表启程赴京前，记者采访了全国人大代表、珠海格力电器股份有限公司董事长。她就高质量发展和乡村振兴提出了建议，并表示对制造业来说，重点是要提高品质和科技，一定要掌握关键核心技术，才能实现高质量发展。
豪情满怀向春天·迎接全国两会高天明：通过专业赋能跨界合作，改善儿童青少年心理健康
2024年全国两会召开在即。这一次，全国政协委员、中国工程院院士、南方医科大学教授、粤港澳大湾区脑科学与类脑研究中心主任高天明将目光聚焦到了现实中的儿童青少年心理健康问题。
刚从欧洲回来的全国人大代表、广药集团党委书记、董事长李楚源告诉广州日报全媒体记者：“连轴转但是收获颇丰，我们对中国医药国际化发展、生物医药健康产业高质量发展更有信心了！”去年，李楚源首次履职提交了7项建议，其中延长春节假期、支持南沙按程序开展土地管理综合改革试点得到采纳。
全国两会召开在即，在粤全国人大代表、住粤全国政协委员再次相聚，满怀着依法履职的责任和参政议政的热情，共赴这场春天的盛会。
3月3日是第11个世界野生动植物日，黑龙江挠力河国家级自然保护区管理局(以下简称“保护区”)当日发布消息，该保护区记录到平贝母、紫点杓兰、杓兰等3种国家二级重点保护野生植物，这是保护区建区23年以来首次记录。
世卫组织此前发布的《世界听力报告》警告说，到2050年，全世界近25亿人(即四分之一的人)将有某种程度的听力问题。用硬物掏耳朵，长时间打电话，经常去酒吧、KTV，坐地铁、公交时戴耳机……这些伤耳习惯你中了几条？
时下，一些年轻人尽管年纪轻轻，却已是“资深”亚健康群体，肩颈不适、记忆力减退、情绪不好、免疫力下降……由此，年轻人便开始格外注重养生。他们一边熬夜一边喝枸杞茶，一边吃雪糕一边艾灸，对抗来自内心深处的健康焦虑。
夫妻感情破裂，离婚一别两宽，此时孩子抚养费谁来出、出多少的问题，则成为导致双方矛盾的又一诱因，孩子幼小的心灵也常因此再次受到伤害。
如何界定“隐形加班”？开会、培训、下班后回复工作微信、利用节假日组织团建等情形算不算加班？“线上加班”是否应支付加班费？日前，最高法、人社部、中华全国总工会联合发布涉欠薪纠纷典型案例给出了答复。
醉驾入刑以来，“喝酒不开车，开车不喝酒”逐步成为社会共识。然而，还有一些人认为电动自行车不算机动车，醉酒骑行问题不大，22岁的沈某就是因为这种侥幸心理酿成了大祸。
人力资源和社会保障部的最新数据显示，目前全国已累计举办各类招聘活动2.5万场，发布岗位1600万个。记者在走访中发现，多地的招聘会上，不少企业对创新型技能人才“求贤若渴”。
记者从国铁集团获悉，3月2日，全国铁路发送旅客1246.6万人次，运输安全平稳有序。今天（3月3日），全国铁路预计发送旅客1165万人次，安排加开旅客列车631列。
今天(3月3日)是第11个世界野生动植物日，今年我国的主题是“构建野生动植物智慧保护体系”。记者从国家林草局了解到，经过多年保护，我国珍稀濒危物种数量实现稳中有升。
3月2日，上海2024迎春消费季暨上海汽车、绿色智能家电消费嘉年华在东方明珠室外广场拉开帷幕，本次“迎春消费季”将持续至4月底。
网联清算公司今天（2日）表示，作为金融基础设施，网联清算公司将充分发挥网络支付主渠道作用，持续优化来华人员支付服务水平。
海口海关2日发布统计数据显示，自2020年12月海南自贸港首张“零关税”清单落地实施至今年2月底，海口海关累计监管“零关税”进口货值202亿元(人民币)，减免税款38.1亿元。
3月1日，中泰互免签证生效首日，中国南方航空南宁至曼谷航班客座率超九成。
3月1日，中国与泰国互免持普通护照人员签证协定正式生效。上海机场边检站方面2日表示，目前浦东国际机场口岸往返泰国的客运航班日均40余架次，占到浦东国际机场客运航班量的10%，中泰互免协定生效后，预计往返中泰间航班数、客流量会有所上升。
3月1日，一年一度个人所得税综合年度汇算开始了。退税高峰期，也让一些不法分子动起了歪心思。近日，有诈骗人员给纳税人发送短信，谎称“有高额退税，需要登录税务局指定网站办理”。如果不注意辨别，纳税人就可能直接点击链接，落入骗子的圈套。
3月2日9时30分，编号为B-919F的东航第五架C919国产大飞机，执行MU2999调机航班，从上海浦东国际机场起飞，于9时51分抵达上海虹桥国际机场，正式入列东航机队。
近期，记者在“国际物流村”采访时发现，这里货车进进出出一片繁忙，外贸货运订单量较快增长。
3月1日，感受到压力的车企密集降价促销。截至红星资本局发稿，已有9家车企官宣降价或开启限时优惠，最高降价4.7万元，其他福利最高价值约4万元。
随着由美国支持的委内瑞拉反对派代表被委最高法院禁止参选，美委关系近期出现了一系列波动。美国以恢复制裁为胁迫手段要求允许委反对派代表参与2024年大选，但委内瑞拉政府认为，美国的做法是霸权主义产物，威胁到委主权独立。
据巴西环球电视台当地时间3月2日报道，当地时间1日，该国中部戈亚斯州首府戈亚尼亚市发生了多起犯罪嫌疑人与当地军警对峙交火事件，共有9名嫌疑人。
新一轮巴以冲突持续近5个月，以色列军队在加沙地带的军事行动已造成超过3万人死亡。当前，国际社会的止战呼声进一步高涨，为争取停火的斡旋正在进行。
美国Z世代年轻人（1997年-2012年出生）正面临重重挑战，在大规模枪击事件安全威胁、政府冷漠无为以及日益加剧的气候危机等阴霾下，Z世代普遍感到不安。疫情暴发进一步加剧了Z世代的心理健康问题和孤独危机，年轻人感到越来越沉默和被边缘化。
中国企业承建的塔兰塔体育城项目3月1日在肯尼亚首都内罗毕举行开工仪式。肯尼亚总统鲁托在仪式上表示，该项目将重塑肯尼亚体育形象，成为该国和内罗毕基础设施发展的标志。
据印度尼西亚火山与地质灾害研究机构消息，当地时间3月3日8时07分，印尼伊布火山喷发。火山灰柱高度距火山口达800米，喷发持续时间为190秒。
以色列军队在加沙地带的军事行动已造成超过3万人死亡，联合国机构和官员2月29日密集发声，就饥饿、绝望和社会混乱可能导致加沙地带全面崩溃的后果发出强烈警告。
当地时间3月2日，据（ABC）报道，美国前总统特朗普赢得了美2024年总统选举密苏里州共和党初选。
“中国—中东欧国家合作：前景与路径”学术研讨会2月29日在匈牙利首都布达佩斯举行。与会专家学者认为，中国经济发展势头良好，给欧盟以及欧洲国家带来重要发展机遇。当前世界多极化趋势明显，欧洲应摒弃地缘政治思维以及泛安全化叙事，创造合作共赢环境。
据埃菲社3月1日报道，出席拉共体第八届峰会的哥伦比亚总统古斯塔沃·佩特罗1日在会上表示，“那些参与种族灭绝的人来教我们民主”。佩特罗是对以色列在加沙地带攻势提出最严厉谴责的该地区领导人之一。
北京时间3月3日凌晨，跳水世界杯蒙特利尔站男子十米台决赛，两位中国选手拿下金、铜牌。
北京时间3月3日凌晨，2024年跳水世界杯蒙特利尔站进行了女子双人十米台决赛的较量。中国组合全红婵/陈芋汐以368.82分的成绩夺得冠军。
日前，国际射联官网公布，经国际射击运动联合会执委会会议研究决定，浙江宁波、杭州正式获得2025年、2026年国际射联射击世界杯举办权。
2024年全国室内田径大奖赛(第2站)2日在位于西安的陕西丈八训练中心田径馆鸣枪开赛。本站比赛共有来自中国各省、自治区、直辖市、行业体协等33支代表队的800余名选手参赛，其中不乏葛曼棋、王春雨、黄瑰芬、郑妮娜力等奥运级别名将。
2月29日，2024年巴黎奥运会和残奥会奥运村正式交付。奥运村位于小巴黎北部近郊，共建成了82栋建筑，约3000套公寓。
2日下午15点30分，北京国安队将在新赛季中超首轮比赛中客场挑战沧州雄狮。
一边是坐镇主场的卫冕冠军上海海港，一边是2022赛季中超冠军武汉三镇。
昨日，随着新赛季中超联赛拉开帷幕，以克罗地亚籍名帅布兰科·伊万科维奇为主帅的全新国足教练团队也开始通过联赛全面考察队员。
北京时间3月1日深夜，在卡塔尔卢赛尔体育馆举办的综合格斗赛事ONE166中，中国选手唐凯在第三回合TKO战胜临时世界冠军丹勒，成功卫冕羽量级世界冠军。
新赛季中超联赛3月1日拉开帷幕。在2月29日晚的媒体通气会上，中国足协副主席许基仁表示，新赛季将坚决打击足球腐败和假赌黑乱象，实行裁判升降级方案和“黑名单”等制度。
近日，一段湖南湘潭市教师因学生不会做题而对其殴打辱骂的视频在网络上传播。当地市委宣传部有关负责人回应，此事已经查实，涉事教师已被作出停职检查处理，并将接受调查。（2月28日澎湃新闻）
今年全国两会，民进中央拟提交《关于统筹推进城市儿童友好空间建设的提案》，建议逐步建立适度普惠型儿童福利体系，消除所有公共资源使用中“儿童身高限定”的要求。让全体儿童（18岁以下）享有公平、便利、安全的公共服务。（2月29日中国青年报客户端）
2月29日，是第十七个国际罕见病日。全球最大的罕见病数据库显示，目前全球已知罕见病种类超过7000种。（2月29日广州日报新花城）
国务院新闻办2月28日举行政策例行吹风会，介绍《国务院关于进一步规范和监督罚款设定与实施的指导意见》（以下简称《指导意见》）的有关情况。
网络时代，一些用人单位要求劳动者下班时间通过微信等方式工作，劳动者“休而不息”，休息权、隐私权得不到保障。对此，全国政协委员、全国总工会办公厅主任吕国泉提交提案，建议在劳动法立法层面引入离线休息权，提高企业隐形加班违法成本。（2月29日《中国青年报》）
说起搭子，都不陌生。很多人认为，“搭子社交”高效快捷、简单轻松，可谓是亲密关系的“平替”。
“邻居在我家门对面安了个摄像头。”近日，北京市民俞先生向《法治日报》反映，隔壁邻居为了避免放在家门口的快递被偷，在门边上安装了一个摄像头，由于两家紧挨着，该摄像头同时覆盖了两家门口。
据广东省纪委监委消息，广东惠州市委原常委、市纪委原书记李松，广东省委第八巡视组原副组长陈少菲，广东省委第十三巡视组原组长闫宝璋被开除党籍。
第135届中国进出口商品交易会（广交会）英国专场推介会日前在伦敦举行。[详细]
未来几天广州天气相当“酸爽”。明天阴冷还在，后天气温回升并可能有回南天，下周三又有新的冷空气到货……换季式的回暖“遥遥无期”。[详细]
2024广府庙会于2月24日至3月1日盛大举行，连续七天在广州市越秀区北京路、忠佑广场、西湖路等地与市民游客幸福相约。[详细]
3月1日，记者从稻香酒家工作人员处了解到，稻香酒家广州天河城店2月29日晚正式停业。[详细]
新春伊始，伶仃洋畔的南沙全民文化体育综合体现场，1000余名建设者正在紧锣密鼓地推进施工，汽车吊车、履带吊车机械轰鸣，施工车辆不停穿梭，一片火热的建设场面。[详细]
英雄花开英雄城，英雄城育英雄人。3月1日上午，由广州市委宣传部牵头，汇聚调动各级党委、政府和社会各界力量广泛参与的“英雄花开英雄城”2024广州传承弘扬红色文化系列活动在广州起义烈士陵园正式启动。[详细]