如果是普通人群长期适量喝茶叶对身体有好处，但如果有失眠情况则要避免长期喝茶叶。
茶叶中含有铁爱游戏、钙、磷等多种微量元素，普通人群长期适量喝茶叶，可以起到提神醒脑的作用，因为茶叶当中的咖啡碱，具有兴奋中枢神经的作用，能够增强大脑皮质的兴奋性，从而达到提神醒脑的效果。
普通人长期喝茶叶也可以起到利尿的作用，因为茶叶中含有咖啡碱和茶碱，能够抑制肾小管再吸收，可以帮助机体的多余水分排出，所以普通人群长期适量喝茶叶对身体是有一定好处。
由于茶叶中所含有的茶碱、咖啡碱对中枢神经系统有着强大的兴奋作用，若有失眠者不建议喝茶叶，防止中枢神经兴奋后加重失眠或者是诱发失眠。